歯のお手入れ　医療法人　中平歯科今治インプラントセンター

「磨いてるか」ではなく、「磨けているか」が重要です！必ず鏡を見ながら行ってください。

■歯ブラシの選び方

歯面のカーブにあわせて毛先を直角に当て、細かく２～３mm振動させて磨きます。１ヶ所１０回程度

軽いタッチで当てる。力が入りすぎると細かな所まで磨けないだけでなく、歯や歯肉を傷めます。鉛筆を持つように持つと軽いタッチになりやすい。力をかけすぎると毛先があたらない。

磨き残しやすい歯と歯肉の境目に毛先を４５度くらいに向けて磨く。

歯ブラシのつま先、わき、かかと、など部分的にうまく歯面にあわせていきましょう。最も確実に落とす方法が「毛先磨き」です。

つま先を使う

かかとを使う

歯ブラシだけではどうしても届かない所には、自分にあった清掃補助道具を活用しましょう。

隙間のある歯と歯の間の清掃に使います。歯間の大きさにあわせて毛先のサイズを選んで下さい。入らない時は無理に使わないでデンタルフロスを使いましょう。

歯と歯の間の清掃に使います。（歯間ブラシの入らない所に最適です。）

通常の歯ブラシでは届きにくい所の清掃に適しています。

ここで、歯垢（ばい菌の塊でネバネバしたもの）の付きやすい所＝磨き残しやすい所は何処でしょう。その磨き残しの多い所に気をつけて歯磨きをしましょう。

フッ素＝虫歯の原因である酸に対して溶かされにくい歯をつくります。また、歯垢をできにくくする効果もあります。

●	フッ素配合の歯磨剤をつかいましょう。
●	フッ素配合の歯磨剤で磨いたら、フッ素ジェルなどを歯ブラシで歯面に塗布します。その後、30分は飲食・うがいを控え口腔内に留めるようにして下さい。これを毎日続けることが効果的です。

鏡で舌を見ると白いものがこびりついていることがありませんか？これは舌苔（ぜったい）とよばれるもので、口内細菌の巣です。この舌苔が口臭の原因にもなります。舌専用のブラシで清掃することをおすすめします。舌磨きは朝一番に歯磨きをした後、行うことが望ましいとされています。また、舌磨きは味覚もよくします。